Première étape
Apprentissage des 4 premiers degrés de la sophrologie Caycédienne
12 jours de formation (6 modules de 2 jours) sur des sessions en semaine ou en week-end sur 7 à 9 mois environ
Il s’agit déjà, dans un premier temps, d’un entraînement personnel - facilité par l’enregistrement des pratiques faites durant les modules - ainsi qu’une familiarisation à la guidance de pratiques du 1er degré.
Module 1 : GESTION DU STRESS
1er degré de la sophrologie caycédienne
Objectif :
Apprendre à libérer les tensions inutiles, se dynamiser, se centrer… et développer les capacités de confiance et d’écoute corporelle positive pour se sentir bien dans sa peau et dans son présent.
• Partie théorique :
Définition et historique de la sophrologie caycédienne - Explication sur les objectifs du 1er degré intégrés dans la vision de l’ensemble des 4 premiers degrés - Protocole d’une séance - Importance des phénodescriptions - Niveaux de conscience. Principes d’action positive, de schéma corporel comme réalité vécue et de réalité objective - La respiration.
• Partie pratique :
8 à 10 pratiques (selon les groupes) enregistrées en direct. Exercices respiratoires - Apprentissage des techniques de relaxation en position assise ou debout
- Relaxation Dynamique 1er degré (séances courtes, faciles à intégrer au quotidien) et Techniques du Présent.
Module 2 : GESTION DU STRESS (suite)
1er degré de la sophrologie caycédienne
Objectif :
Approfondir les acquis du 1er module dans les domaines de l’activation de la confiance en soi, de la capacité de concentration, de la gestion du stress, pour retrouver son énergie naturelle en relâchant les tensions inutiles. Comprendre le processus du stress pour mieux le vivre.
• Partie théorique :
L’alliance – Le terpnos logos – les 5 systèmes vivantiels
- La Vivance et la répétition vivantielle - Théorie des structures de la conscience - Apports théoriques sur le stress.
• Partie pratique :
7 à 8 pratiques (selon les groupes) enregistrées en direct Relaxation Dynamique 1 et VIPHI 1 et techniques du présent - Apprentissage de la posture Isocay - Introduction au 2e degré.
Module 3 : ENVISAGER SON FUTUR POSITIVEMENT
2ème degré de la sophrologie caycédienne
Objectif :
Avec les techniques spécifiques de futurisation permettant d’envisager l’avenir positivement, et un travail de spatialisation du schéma corporel et d’activation au niveau des 5 sens, activer la conscience de sa place dans le monde et de ses projets de vie.
• Partie théorique :
Notions fondamentales du 2e degré - Théorie de l’intégration dynamique de l’être - Entraînement sophrologique aux techniques spécifiques de futurisation.
• Partie pratique :
7 à 8 pratiques (selon les groupes) enregistrées en direct Relaxation Dynamique 2 et techniques de Futurisation - Entraînement à la guidance d’une pratique de 1er degré.
Module 4 : GESTION DES EMOTIONS
3ème degré de la sophrologie caycédienne
Objectif :
S'appuyer sur les richesses de son passé par les techniques spécifiques du passé et, par la posture du 3e degré, retrouver l’harmonie corps/esprit. Comprendre le fonctionnement des émotions pour mieux les accueillir et les gérer positivement.
• Partie théorique :
Notions fondamentales du 3e degré. Apports théoriques sur les émotions et sur la méditation -L’allégorie de la caverne de Platon - La phénoménologie.
• Partie pratique :
7 à 8 pratiques (selon les groupes) enregistrées en direct - Apprentissage de la posture du 3e degré et Relaxation Dynamique 3 - Techniques de prétérisation.
Module 5 : VIVANCE DE L'HARMONIE CORPS/ESPRIT
3ème degré de la sophrologie caycédienne
Objectif :
Approfondir la pratique du 3e degré et revisiter les 3 premiers degrés, avec la guidance d’une pratique du 1er degré par les stagiaires.
• Partie théorique :
Questions/réponses sur la théorie des 3 premiers degrés.
• Partie pratique :
5 à 6 pratiques (selon les groupes) enregistrées en direct. RDC3 VIPHI 3 et Techniques de prétérisation - Guidance par chaque stagiaire d’une pratique du 1er degré au reste du groupe.
Module 6 : ENTRAINEMENT DES VALEURS FONDAMENTALES DE L'HOMME ET D’UN REGARD NEUF SUR LE MONDE
4ème degré de la sophrologie caycédienne
Objectif :
Découvrir et entraîner les Valeurs Fondamentales de l’Homme. Porter sur nous-même, les autres et le monde qui nous entoure, un regard neuf - sans a priori ni jugement..
• Partie théorique :
Les notions de base du 4e degré - Les valeurs fondamentales - La théorie de la Région Phronique - L’Analyse vivantielle
• Partie pratique :
Relaxation dynamique 4 et VIPHI 4 - Techniques de Totalisation.
