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Première étape

Apprentissage des 4 premiers degrés de la sophrologie Caycédienne

14 jours de formation (7 modules de 2 jours) sur des sessions en semaine ou en week-end durant 7 à 9 mois environ. 

Cette première étape permet l'intégration des 4 premiers degrés grâce à un entraînement personnel. Chacun pourra se familiariser à la guidance durant les temps de travaux pratiques encadrés par les formateurs. 

Module 1 : DÉCOUVRIR LE 1er DEGRÉ : Se sentir mieux dans son corps et vivre pleinement le moment présent

Objectifs

Apprendre à libérer les tensions inutiles, se dynamiser, se centrer… et développer les capacités de confiance et d’écoute corporelle positive pour se sentir bien dans sa peau.

Partie théorique

Définition et historique de la sophrologie caycédienne - Explications sur les objectifs du 1er degré intégrés - Les 6 systèmes vivantiels – Définition de la conscience - Les états et niveaux de conscience – Le principe d’action positive - La vivance - La respiration.

Partie pratique

Une dizaine de pratiques enregistrées durant la formation. Exercices respiratoires - Apprentissage des techniques en position assise ou debout - Relaxation Dynamique du 1er degré : RDC1 (séances courtes, faciles à intégrer au quotidien) et Techniques du Présent.

Module 2 : APPRONDIR L’APPRENTISSAGE DU 1er DEGRÉ : Intégrer un mieux-être corporel et valoriser le moment présent

Objectifs

Approfondir l’intégration des capacités de concentration, de libération des tensions, de somatisation du positif et de confiance en soi. Se sentir bien dans sa peau et dans son quotidien.

Partie théorique

Les 4 principes – La phénodescription - La Vivance et la répétition vivantielle – Le système nerveux autonome et la respiration – La peau.

Partie pratique

Une dizaine de pratiques enregistrées en direct - Relaxation Dynamique 1 et VIPHI 1 (pratiques protocolaires) et techniques du présent - Apprentissage de la posture isocay - Entraînement à la guidance en petits groupes supervisés par un formateur. 

Module 3 : NTÉGRER LE 1er DEGRÉ et DÉCOUVRIR LE 2e DEGRÉ DE LA MÉTHODE : Entraîner notre esprit à prendre conscience de notre place dans le monde et apprendre à se projeter positivement dans notre futur

Objectifs

Envisager l'avenir positivement - prendre conscience de la place de notre corps - activation de nos 5 sens. 

Partie théorique

Notions fondamentales du 2ème degré – L’esprit, la dimension mentale de l’être - La contemplation - La futurisation – Intéroception/Extéroception

Partie pratique

Une dizaine de pratiques enregistrées durant la formation - Relaxation Dynamique 2 et techniques de Futurisation.  Travaux pratiques en petits groupes pour se familiariser à la guidance. 

Module 4 : APPROFONDIR ET INTÉGRER LE 2E DEGRÉ : Intégrer un mieux-être mental et envisager son avenir positivement

Objectifs

Intégrer la RDC2 dans son ensemble pour renforcer la prise de conscience de notre place dans le monde. Expérimenter l’impact positif des techniques de futurisation sur notre quotidien.

Partie théorique

L’Alliance - Le Terpnos Logos – Principes de Réalité objective et d’adaptabilité – Les capacités et les contenus de la conscience – Les muscles.

Partie pratique

RDC2 VIPHI2 complète – Suite de l’apprentissage des techniques de futurisation et temps de travaux pratiques. 

Module 5 : DÉCOUVERTE DU 3E DEGRÉ : Vivre le lien corps-esprit et s’appuyer sur nos souvenirs positifs pour valoriser notre existence passée

Objectifs

Découvrir la posture du 3e degré qui facilite l'unité corps / esprit dans notre conscience.  Orienter notre conscience sur nos souvenirs positifs pour s’appuyer sur nos ressources.

Partie théorique

Notions fondamentales du 3ème degré - La méditation - Le cerveau et la mémoire - Les os

Partie pratique

Apprentissage de la posture du 3e degré et de la RDC3 – Techniques de prétérisation (temporalité du passé et entraînement de la mémoire positive) Temps d'entraînement à la guidance par petits groupes. 

Module 6 : DÉCOUVRIR LE 4E DEGRÉ DE LA MÉTHODE : prendre conscience de nos valeurs qui donnent du sens à notre existence

Objectifs

Définir les valeurs fondamentales. Porter un regard neuf sur nous-même, sur les autres et sur le monde qui nous entoure, sans a priori ni jugement. Recontacter ainsi notre libre choix et prendre conscience de notre individualité.

Partie théorique

Les notions de base du 4ème degré - Les valeurs fondamentales - La théorie de la Région Phronique - L’allégorie de la caverne de Platon.

Partie pratique

RDC4 VIPHI 4 - Techniques spécifiques de Totalisation. Temps d'entraînement à la guidance en petits groupes. 

Module 7 : METTRE EN LIEN LES 4 PREMIERS DEGRÉS DE LA MÉTHODE avec les concepts de STRESS et ÉMOTIONS

Objectif

Acquérir les éléments de base pour une compréhension du processus du stress et des émotions au niveau neurophysiologique et psychologique, en lien avec la pratique de la sophrologie.

Partie théorique

Le stress – Les émotions.

Partie pratique

Des techniques spécifiques au stress et aux émotions. Entraînement à la guidance en petits groupes. 

 

Pour tout besoin d'information n'hésitez pas à nous contacter au
06 70 08 83 91

Blandine SENGER Directrice de l'Institut de Sophrologie Caycédienne Auvergne Rhône-Alpes

contact@formation-sophrologie-caycedienne.com

 

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